Сухой массаж щеткой: как правильно делать и как часто

Сухой массаж щеткой это массаж сухой кожи тела щеткой с натуральной щетиной, который делают до душа: щетина снимает отмершие клетки, и кожа становится глаже на ощупь. Делается он так: короткими движениями от стоп вверх, сначала 3 минуты, потом душ и масло или лосьон, не чаще 3-4 раз в неделю.

Щетку для сухого массажа чаще всего покупают с мыслью о бёдрах, а потом она неделями лежит в шкафчике, потому что в сети о ней пишут либо «минус размер за месяц», либо «бесполезная вещь». Если ты читаешь это вечером и думаешь, что на ещё один ежедневный пункт тебя уже не хватит, то ежедневный и не нужен. Сухой массаж не требует ни курса, ни железной дисциплины: три минуты несколько раз в неделю, и на это время руки заняты телом, а не телефоном.

Что такое сухой массаж щеткой

Это массаж без воды, крема и масла: сухую щетину ведут по сухой коже. От трения верхний слой отмерших клеток сходит, как от скраба, только без зёрен и без душа. За несколько минут кожа розовеет и теплеет, на ощупь становится глаже, а средства для тела после душа легче распределяются и быстрее впитываются. Обещаний про лимфу или минус сантиметры мы не даём, потому что щетка работает с поверхностью кожи, и для обычного утра или вечера этого вполне достаточно.

Как правильно делать сухой массаж щеткой по шагам

Направление одно: снизу вверх, от стоп к плечам. Движения короткие и уверенные, будто сметаешь пыль, каждый участок проходишь несколько раз и только потом переходишь выше.

• Встань на полотенце в ванной. Кожа и щетина должны быть совсем сухими.
• Начни со стоп и голеней: круговые движения и прямые поглаживания снизу вверх, спереди и сзади.
• Дальше колени, бёдра и ягодицы, так же снизу вверх. Внутренняя сторона бедра нежнее, поэтому здесь нажимай слабее.
• Живот массируй лёгкими кругами, почти без нажима, грудь проходи едва касаясь и обходи соски.
• Спину веди прямыми движениями от поясницы вверх, насколько достаёт рука.
• Напоследок руки и плечи, от кистей вверх.
• Прими душ, чтобы охладить кожу и смыть отшелушенные частички, промокни тело полотенцем и нанеси масло для тела или другое увлажняющее средство.

Лёгкое розовое тепло после массажа это нормально. Если же кожа покраснела и жжёт, в следующий раз уменьши время и силу нажима.

Направление движений и нажим: таблица по зонам тела

Всего выходит около 3 минут. Когда кожа привыкнет, время на каждую зону можно постепенно увеличивать, пока весь массаж не будет занимать 10-15 минут.

Как часто делать сухой массаж щеткой и сколько минут

Не чаще 3-4 раз в неделю, лучше через день. Первые сеансы длятся около 3 минут, а потом время доводят до 10-15 минут. Каждый день щетка не нужна, потому что частое трение раздражает кожу, а между сеансами ей нужно отдохнуть. Утром или вечером, решаешь ты. Утром после щетки кожа тёплая, и просыпаешься ты от собственных рук, а не от новостей в телефоне. Вечером это три минуты перед душем, когда день уже позади и никуда не надо бежать.

Сухой массаж до или после душа

До душа и только по сухой коже. Сухая щетина цепляет отмершие клетки, а на влажной коже она скользит и отшелушивает хуже. После массажа иди в душ, тёплый или прохладный: вода охлаждает кожу и смывает всё, что сняла щетка. Горячая вода после трения обычно неприятна. Потом промокни тело полотенцем и нанеси масло, лосьон или баттер. Чем они отличаются и что кому удобнее, мы рассказывали в статье про баттер для тела.

Щетка от целлюлита: что она может, а что нет

В поиске «антицеллюлитная щетка» стоит рядом со «щеткой для сухого массажа» так часто, что стоит сказать прямо: целлюлит щетка не убирает. Бугорки на бёдрах и ягодицах даёт строение жировой ткани под кожей, оно есть у большинства женщин, и трение по поверхности этого не меняет. Щетка отшелушивает, поэтому кожа становится глаже на ощупь, теплеет, а после душа и лосьона выглядит ухоженной. Если после месяца со щеткой бугорки остались на месте, это не твоя лень и не провал, так просто устроено тело. Нам кажется, что гладкая тёплая кожа и три тихие минуты это более честная причина держать щетку в ванной, чем обещание «минус размер».

Какую щетку для сухого массажа выбрать

Для сухого массажа берут щетку с натуральной щетиной: она достаточно жёсткая, чтобы отшелушивать, но не царапает, если не давить изо всех сил. Синтетическая щетина бывает очень разной, поэтому перед покупкой прикоснись ею к внутренней стороне запястья. По форме есть два варианта. Длинная ручка помогает достать середину спины, а щетка без ручки ложится в ладонь, и ты лучше чувствуешь, сколько силы вкладываешь в движение.

Наша щетка для сухого массажа как раз такая, ладонная: натуральная щетина на деревянной основе, текстильный фиксатор, чтобы не выскальзывала из руки, размер 12 × 6 см. Спину ею массируешь, насколько достаёт рука. Деревянная основа прочная, и при правильном уходе щетка служит много лет.

Сухой массаж для чувствительной кожи

Чувствительной коже сухой массаж тоже можно, только мягче. Сначала попробуй щетку на небольшом участке, например на голени, и посмотри на кожу через несколько часов. Нажимай совсем слегка и начни с 1-2 минут дважды в неделю. В дни массажа скраб не нужен, потому что щетка уже отшелушила кожу, а увлажняющее средство после душа, наоборот, обязательно. Если красные полосы или жжение не проходят за час, то нажим или время были слишком большими или твоя кожа щетку не любит, и с этим тоже всё в порядке.

Как ухаживать за щеткой и как её сушить

Щетина собирает отмершие клетки, поэтому после каждого массажа щетку моют и сушат. Промой щетину тёплой водой, держа щетку щетиной вниз, чтобы вода не затекала в деревянную основу, а раз в неделю вымой её с мылом или шампунем. Суши на воздухе щетиной вниз или на боку, подальше от батареи и фена, и не прячь в закрытый шкафчик, пока она полностью не высохнет. Щетка личная, как зубная, делить её с кем-то не стоит.

Кому нельзя делать сухой массаж щеткой

Щетку не используют при тяжёлых заболеваниях кожи, открытых повреждениях и варикозном расширении вен. Также массаж лучше отложить или обходить эти места:

• царапины, ранки, расчёсанные укусы;
• раздражение, сыпь, обострение экземы или псориаза;
• заметные сосудистые сеточки и варикозные вены, по ним щеткой не проводят;
• солнечный ожог и свежий загар, пока кожа красная или шелушится;
• кожа сразу после эпиляции или бритья, дай ей день-два;
• родинки и папилломы, которые выступают над кожей;
• свежая татуировка, пока она не зажила.

Во время беременности или если есть проблемы с сердцем или сосудами, о сухом массаже сначала спроси своего врача.

Ритуал: три минуты со щеткой перед душем

• Телефон остаётся на кухне, дверь ванной закрыта.
• Встань на сухое полотенце и просунь ладонь под фиксатор щетки.
• От пальцев ног вверх: голени, колени, бёдра, ягодицы, каждую зону по несколько проходов.
• Живот лёгкими кругами, грудь едва касаясь, спина от поясницы вверх, потом руки от кистей к плечам.
• Тёплый или прохладный душ, чтобы смыть всё, что сняла щетка.
• Промокни кожу полотенцем и медленно вотри лосьон или баттер, пока он впитывается.
• Промой щетку и поставь сохнуть щетиной вниз.

Почему мы называем это оберегом

Лунница это древний украинский женский оберег в форме полумесяца, его носили, чтобы сохранить женщине её силу и красоту. Щетка из той же истории: она ничего в тебе не исправляет и никуда тебя не гонит, просто возвращает прикосновение к собственному телу, о котором в спешке вспоминаешь последним. Три минуты от стоп до плеч руки заняты тобой, а голова тем временем затихает, и это больше, чем даёт ещё одна лента новостей.

Частые вопросы

Можно ли делать сухой массаж щеткой каждый день?

Нет, достаточно 3-4 раз в неделю, лучше через день. Ежедневное трение раздражает кожу. Начни с 3 минут и постепенно доведи массаж до 10-15 минут.

Сухой массаж щеткой делают до или после душа?

До душа и только по сухой коже сухой щеткой. После массажа прими тёплый или прохладный душ, чтобы охладить кожу и смыть отшелушенные частички, а потом нанеси масло, лосьон или баттер для тела.

Помогает ли щетка для сухого массажа от целлюлита?

Убрать целлюлит щетка не может, потому что он связан со строением тканей под кожей, а щетка работает на её поверхности. Она отшелушивает, поэтому кожа становится глаже на ощупь и теплеет. Это приятный уход, а не способ изменить форму тела.

Можно ли массировать щеткой для тела лицо?

Нет, щетина щетки для тела для лица слишком жёсткая. Для массажа лица берут другие инструменты, например гуашу, и работают ими по маслу, а не по сухой коже.

Как мыть и сушить щетку для сухого массажа?

После каждого массажа промой щетину тёплой водой, держа щетку щетиной вниз, а раз в неделю вымой с мылом или шампунем. Суши на воздухе щетиной вниз или на боку, подальше от батареи, чтобы деревянная основа не намокала и не пересыхала.

Что взять

Щетка для сухого массажа с натуральной щетиной на деревянной основе и текстильным фиксатором, 12 × 6 см, это всё, что нужно для трёх минут перед душем. После душа удобно взять Лосьон для тела Mandarine & Basilic, 350 мл: у него муссовая текстура, он быстро впитывается, а в составе масло ши, масло арбузных косточек и сквалан. Для локтей, коленей и стоп, где кожа сохнет сильнее всего, плотнее Баттер для тела Strawberry, 100 мл, крем-масло с маслом ши, кокосовым маслом и маслом авокадо.

Сегодня перед душем попробуй одно: телефон остаётся за дверью ванной, а ты три минуты ведёшь щеткой от ступней до плеч, и только потом вода.