Сухий масаж щіткою: як робити, як часто, до чи після душу

Сухий масаж щіткою це масаж сухої шкіри тіла щіткою з натуральною щетиною, який роблять до душу: щетина знімає відмерлі клітини, і шкіра стає гладкішою на дотик. Робиться він так: короткими рухами від стоп угору, спершу 3 хвилини, потім душ і олія чи лосьйон, не частіше 3-4 разів на тиждень.

Щітку для сухого масажу найчастіше купують з думкою про стегна, а потім вона тижнями лежить у шафці, бо в мережі про неї пишуть або «мінус розмір за місяць», або «марна річ». Якщо ти читаєш це ввечері й думаєш, що на ще один щоденний пункт тебе вже не вистачить, то щоденний і не потрібен. Сухий масаж не вимагає ні курсу, ні залізної дисципліни: три хвилини кілька разів на тиждень, і на цей час руки зайняті тілом, а не телефоном.

Що таке сухий масаж щіткою

Це масаж без води, крему й олії: суху щетину ведуть по сухій шкірі. Від тертя верхній шар відмерлих клітин сходить, як від скрабу, тільки без зерен і без душу. За кілька хвилин шкіра рожевіє й тепліє, на дотик стає гладкішою, а засоби для тіла після душу легше розподіляються і швидше вбираються. Обіцянок про лімфу чи мінус сантиметри ми не даємо, бо щітка працює з поверхнею шкіри, і для звичайного ранку чи вечора цього цілком досить.

Як правильно робити сухий масаж щіткою покроково

Напрямок один: знизу вгору, від стоп до плечей. Рухи короткі й упевнені, наче змітаєш пил, кожну ділянку проходиш кілька разів і тоді переходиш вище.

• Стань на рушник у ванній. Шкіра і щетина мають бути зовсім сухими.
• Почни зі стоп і гомілок: кругові рухи і прямі погладжування знизу вгору, спереду і ззаду.
• Далі коліна, стегна і сідниці, так само знизу вгору. Внутрішній бік стегна ніжніший, тож тут натискай слабше.
• Живіт масажуй легкими колами, майже без натиску, груди проходь ледь торкаючись і оминай соски.
• Спину веди прямими рухами від попереку вгору, наскільки дістає рука.
• Наостанок руки і плечі, від кистей угору.
• Прийми душ, щоб охолодити шкіру і змити відлущені частинки, промокни тіло рушником і нанеси олію для тіла або інший зволожувальний засіб.

Легке рожеве тепло після масажу це нормально. Якщо ж шкіра почервоніла і пече, наступного разу зменш час і силу натиску.

Напрямок рухів і тиск: таблиця по зонах тіла

Разом виходить близько 3 хвилин. Коли шкіра звикне, час на кожну зону можна поступово збільшувати, поки весь масаж не займатиме 10-15 хвилин.

Як часто робити сухий масаж щіткою і скільки хвилин

Не частіше 3-4 разів на тиждень, краще через день. Перші сеанси тривають близько 3 хвилин, а потім час доводять до 10-15 хвилин. Щодня щітка не потрібна, бо часте тертя подразнює шкіру, а між сеансами їй треба відпочити. Вранці чи ввечері, вирішуєш ти. Вранці після щітки шкіра тепла, і прокидаєшся ти від власних рук, а не від новин у телефоні. Увечері це три хвилини перед душем, коли день уже позаду і нікуди не треба бігти.

Сухий масаж до чи після душу

До душу і тільки по сухій шкірі. Суха щетина чіпляє відмерлі клітини, а на вологій шкірі вона ковзає і відлущує гірше. Після масажу йди в душ, теплий або прохолодний: вода охолоджує шкіру і змиває все, що зняла щітка. Гаряча вода після тертя зазвичай неприємна. Потім промокни тіло рушником і нанеси олію, лосьйон чи батер. Як вони відрізняються і що кому зручніше, ми розповідали в статті про батер для тіла.

Щітка від целюліту: що вона може, а що ні

У пошуку «антицелюлітна щітка» стоїть поруч зі «щіткою для сухого масажу» так часто, що варто сказати прямо: целюліт щітка не прибирає. Горбки на стегнах і сідницях дає будова жирової тканини під шкірою, вона є в більшості жінок, і тертя по поверхні цього не змінює. Щітка відлущує, тож шкіра стає гладкішою на дотик, тепліє, а після душу і лосьйону виглядає доглянутою. Якщо після місяця зі щіткою горбки лишилися на місці, це не твоя лінь і не провал, так просто влаштоване тіло. Нам здається, що гладка тепла шкіра і три тихі хвилини це чесніша причина тримати щітку у ванній, ніж обіцянка «мінус розмір».

Яку щітку для сухого масажу обрати

Для сухого масажу беруть щітку з натуральною щетиною: вона досить жорстка, щоб відлущувати, але не дряпає, якщо не тиснути з усієї сили. Синтетична щетина буває дуже різною, тому перед покупкою торкнися нею до внутрішнього боку зап'ястка. Щодо форми є два варіанти. Довга ручка допомагає дістати середину спини, а щітка без ручки лягає в долоню, і ти краще відчуваєш, скільки сили вкладаєш у рух.

Наша щітка для сухого масажу саме така, долонна: натуральна щетина на деревʼяній основі, текстильний фіксатор, щоб не вислизала з руки, розмір 12 × 6 см. Спину нею масажуєш, наскільки дістає рука. Деревʼяна основа міцна, і при правильному догляді щітка служить багато років.

Сухий масаж для чутливої шкіри

Чутливій шкірі сухий масаж теж можна, тільки мʼякше. Спершу спробуй щітку на невеликій ділянці, наприклад на гомілці, і подивись на шкіру через кілька годин. Натискай ледь-ледь і почни з 1-2 хвилин двічі на тиждень. У дні масажу скраб не потрібен, бо щітка вже відлущила шкіру, а зволожувальний засіб після душу, навпаки, обовʼязковий. Якщо червоні смуги чи печіння не минають за годину, то натиск чи час були завеликими або твоя шкіра щітки не любить, і з цим теж усе гаразд.

Як доглядати за щіткою і як її сушити

Щетина збирає відмерлі клітини, тому після кожного масажу щітку миють і сушать. Промий щетину теплою водою, тримаючи щітку щетиною донизу, щоб вода не затікала в деревʼяну основу, а раз на тиждень вимий її з милом чи шампунем. Суши на повітрі щетиною донизу або на боці, подалі від батареї й фена, і не ховай у закриту шафку, поки вона не висохне повністю. Щітка особиста, як зубна, ділити її з кимось не варто.

Кому не можна робити сухий масаж щіткою

Щітку не використовують при тяжких захворюваннях шкіри, відкритих ушкодженнях і варикозному розширенні вен. Також масаж краще відкласти або оминати ці місця:

• подряпини, ранки, розчесані укуси;
• подразнення, висип, загострення екземи чи псоріазу;
• помітні судинні сітки і варикозні вени, по них щіткою не проводять;
• сонячний опік і свіжа засмага, поки шкіра червона чи лущиться;
• шкіра одразу після епіляції чи гоління, дай їй день-два;
• родимки й папіломи, що виступають над шкірою;
• свіже татуювання, поки воно не загоїлося.

Під час вагітності або коли є проблеми із серцем чи судинами, про сухий масаж спершу спитай свого лікаря.

Ритуал: три хвилини зі щіткою перед душем

• Телефон лишається на кухні, двері ванної зачинені.
• Стань на сухий рушник і просунь долоню під фіксатор щітки.
• Від пальців ніг угору: гомілки, коліна, стегна, сідниці, кожну зону по кілька проходів.
• Живіт легкими колами, груди ледь торкаючись, спина від попереку вгору, потім руки від кистей до плечей.
• Теплий або прохолодний душ, щоб змити все, що зняла щітка.
• Промокни шкіру рушником і повільно розітри лосьйон чи батер, поки вбирається.
• Промий щітку і постав сохнути щетиною донизу.

Чому ми називаємо це оберегом

Лунниця це давньоукраїнський жіночий оберіг у формі півмісяця, його носили, щоб зберегти жінці її силу і красу. Щітка з тієї самої історії: вона нічого в тобі не виправляє і нікуди тебе не жене, просто повертає дотик до власного тіла, про яке в поспіху згадуєш останнім. Три хвилини від стоп до плечей руки зайняті тобою, а голова тим часом стишується, і це більше, ніж дає ще одна стрічка новин.

Часті питання

Чи можна робити сухий масаж щіткою щодня?

Ні, досить 3-4 разів на тиждень, краще через день. Щоденне тертя подразнює шкіру. Почни з 3 хвилин і поступово доведи масаж до 10-15 хвилин.

Сухий масаж щіткою роблять до чи після душу?

До душу і тільки по сухій шкірі сухою щіткою. Після масажу прийми теплий або прохолодний душ, щоб охолодити шкіру і змити відлущені частинки, а потім нанеси олію, лосьйон чи батер для тіла.

Чи допомагає щітка для сухого масажу від целюліту?

Прибрати целюліт щітка не може, бо він повʼязаний з будовою тканин під шкірою, а щітка працює на її поверхні. Вона відлущує, тож шкіра стає гладкішою на дотик і тепліє. Це приємний догляд, а не спосіб змінити форму тіла.

Чи можна масажувати щіткою для тіла обличчя?

Ні, щетина щітки для тіла для обличчя занадто жорстка. Для масажу обличчя беруть інші інструменти, наприклад гуашу, і працюють ними по олії, а не по сухій шкірі.

Як мити і сушити щітку для сухого масажу?

Після кожного масажу промий щетину теплою водою, тримаючи щітку щетиною донизу, а раз на тиждень вимий з милом чи шампунем. Суши на повітрі щетиною донизу або на боці, подалі від батареї, щоб деревʼяна основа не намокала і не пересихала.

Що взяти

Щітка для сухого масажу з натуральною щетиною на деревʼяній основі й текстильним фіксатором, 12 × 6 см, це все, що потрібно для трьох хвилин перед душем. Після душу зручно взяти Лосьйон для тіла Mandarine & Basilic, 350 мл: у нього мусова текстура, він швидко вбирається, а в складі олія ши, олія кавунових кісточок і сквалан. Для ліктів, колін і стоп, де шкіра сохне найбільше, щільніший Баттер для тіла Strawberry, 100 мл, крем-масло з маслом ши, кокосовою олією й олією авокадо.

Сьогодні перед душем спробуй одне: телефон лишається за дверима ванної, а ти три хвилини ведеш щіткою від ступнів до плечей, і тільки потім вода.